Tại sao phải phòng ngừa bệnh tật

Trong đời sống của một con người, ai ai cũng có những hoài bão những ước khát vọng lớn lao và bằng mọi giá tìm cách để đạt được. Tuy nhiên, mọi người lại quên mất một điều đó là giữ gìn sức khỏe. Bởi vì sức khỏe là tài sản quý giá quan trọng nhất của con người. Nghe có vẻ đơn giản nhưng nó lại là bất biến trong cuộc hành trình chinh phục thành công của bạn. Hãy cùng chúng tôi lý giải tại sao phải “phòng ngừa” bệnh tật.

Thành công luôn đi kèm với sự đánh đổi, đánh đổi về thời gian, đánh đổi về gia đình và cái mà nguy hiểm nhất đó là đánh đổi về sức khỏe, nếu ta lên đỉnh thành công mà sức khỏe không có, bệnh hoạn thì khổng thể gọi là thành công được và thành công cũng vô nghĩa. Vậy nên chúng ta cần ngăn ngừa bệnh tât ngay từ hôm nay, chúng ta giữ gìn và rèn luyện để có sức khỏe tốt nhất trong hành trình đi đến thành công.

Tại sao phải “phòng ngừa” bệnh tật ?

Như đã nói chúng ta vui vẻ, tận hưởng niềm vui và hạnh phúc thì nếu như ta bệnh hoạn hoặc cơ thể không khỏe mạnh thì liệu có vui không? Có hạnh phúc không? Chắc chắn bạn đã có ngay câu trả lời là không rồi. Chỉ khi nào chúng ta khỏe mạnh thì điều đó mới có được. Vì vậy chúng ta phải giữ gìn sức khỏe thật tốt. Sức khỏe thể chất được thể hiện một cách tổng quát sự sảng khoái và thoải mái về thể chất. Càng sảng khoái, thoải mái, càng chứng tỏ bạn là người khỏe mạnh. Thế mới thấy sức khỏe là điều đáng trân quý.

Chúng ta có nhiều tiền và rất nhiều tài sản có giá trị khác mà chúng ta mắc bệnh nan y, bệnh ung thư, ăn uống không được…vv Theo bạn thì bạn có thấy hạnh phúc không và vui sướng gì không hay là thấp thoảng lo âu và mệt mỏi đối diện với bệnh tật. Trong tấ cả các tài sản quý giá trong cuộc đời người thì  sức khỏe là tài sản quý giá quan trọng nhất của con người và phải hiểu rõ điều đó nếu không thì bạn sẽ ân hận và mãi không thành công được.

Phải làm sao để “phòng ngừa” bệnh tật

Sách báo và truyền thông nói nhiều về sức khỏe và cách để có được sức khỏe tốt nhất. Vậy thì theo bạn phải làm sao để chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh. Đầu tiên là bạn phải biết cách làm sao cho bạn có được sức khỏe tốt nhất. Bằng việc sống khỏe, ăn ngủ đúng thời gian, sinh hoạt đúng giờ. Bạn có biết giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Vậy phải làm như thế nào để có một sức khỏe thật tốt?

1. Tập thể dục, ngủ nghỉ đủ giấc và đúng giờ để có sức khỏe tốt

Cố gắng đưa những buổi tập thể dục 30 phút vào thời khóa biểu mỗi ngày của bạn. Có vô số lựa chọn đi bộ mỗi buổi sáng, học yoga, chạy xe đạp vào mỗi buổi chiều…Phải chắc chắn rằng bạn đã chọn đúng những hoạt động mà bạn yêu thích dể đảm bảo rằng chúng sẽ trở thành thói quen của bạn.

Thời gian ngủ cũng là lúc cho cơ thể nghỉ ngơi và lấy lại tinh thần sau một này làm việc. Đây cũng là lúc cơ thể giải độc làm việc hiệu quả nhất, ngủ không đúng giờ dù có ngủ lâu hơn nhưng cũng sẽ còn cảm giác mệt mỏi. 7-8 giờ ngủ một ngày. Từ 11h tối và khoảng 1 tiếng ngủ trưa là điều kiện cơ bản cho một cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật.

Trong tất cả các thói quen đó, ngủ đủ giấc, đúng giờ và tập thể dục đều đặn là những việc dễ dàng nhất trong sinh hoạt hàng ngày. Nếu có thể đặt mục tiêu và theo dõi thường xuyên cho 2 nhiệm vụ này, bạn sẽ nhanh chóng làm chủ được một súc khỏe và tinh thần minh mẫn, đồng thời cũng tạo thuận lợi cho việc rèn luyện trong những mặt khác.

2. Có chế độ ăn uống hợp lý, khám sức khỏe định kỳ

Đó là một bữa ăn nhiều rau củ, hoa quả, hạn chế dùng các chất béo bão hòa, các chế phẩm như dầu mỡ và cholesterol. Một chế độ ăn cân bằng có tể cho cơ thê bạn những dưỡng chất thiết yến để duy trì một sức khỏ tối ưu.Nên nhớ rằng bác sĩ chính là cộng sự đắc lực trong việc chăm sóc sức khỏe cho bạn. Kiểm tra sức khỏe đều đặn, bạn có biết được những vấn để nhỏ trước khi chúng trở thành những khó khăn lớn,ngoài ra việc đi khám nha sĩ cũng không kém phần quan trọng. Bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm chức năng nhằm trẻ hóa làn da, chống lão hóa da, ai trong số chúng ta cũng đều muốn mình trẻ mãi, ngoài việc có sức khỏe tốt thì cần phải “trẻ lâu” nữa. Một quá trình khác cũng làm ngắn dần telomere là các stress oxy hóa, các phân tử kém bền vững gây tổn thương các cấu trúc của tế bào trong đó có telomere. Và khi chúng ta già đi, cơ thể sẽ mất dần khả năng trung hòa các phân tử kém bền này. Độ dài của telomere cũng là một marker đánh giá tuổi thọ của bạn: Telomere càng ngắn thì khả năng sống lâu của bạn càng giảm. Tuy nhiên, cũng đừng quá lo lắng. Những dưỡng chất và chất chống oxy hóa như Vitamin A, C và D, Acid béo omega-3, Polyphenol, Nghệ, Magie, Resveratrol, Coenzym Q10 (CoQ10) giúp đẩy lùi quá trình lão hóa và kéo dài telomere.

3. Hạn chế sử dụng chất kích thích và môi trường độc hại

Không nên sử dụng rượu bia quá mức, nếu họp mặt bạn bè thì bạn nên uống có chừng mực.Thuốc lá cũng nên hạn che hoặc nếu chưa dùng thì bạn cũng không nên tập hút thuốc. Bảo vê làn da khi bạn đi ra ngoài, tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời.Ăn mặc phù hợp với thời tiết để tránh tình trạng quá nóng hay quá lạnh.

4. Hãy sống tận hưởng thành công song song với sức khỏe

Trong cuộc sống này, không có gì quan trọng cho bạn bằng chính con người bạn, một thân thể không bệnh tật, một tâm hồn không loạn đó là chân hạnh phúc của con người. Có câu nói:” Người có sức khỏe có một trăm ước muốn, người không có sức khỏe chỉ có 1 ước muốn duy nhất đó là sức khỏe”. Quả đúng như vậy, bệnh tật không trừ một ai bất kể bạn là người giàu hay người nghèo, người có địa vị cao hay thấp. Nếu bạn may mắn được sở hữu một sức khỏe tốt thì đồng nghĩa với việc bạn đang cận kề với thành công về mọi lĩnh vực.

#ĐôngtrùnghạthảoCordy100 #Trămtuổiankhang #Đôngtrùnghạthảo #Sứckhỏe, #đôngtrùnghạthảo #Đôngtrùnghạthảo #Cordyceps #Cordy #CordycepsMilitaris #Cordycepin #Adenosine #Đôngtrùng #hạthảo #trùngthảo #nhộngtrùngthảo #sấythănghoa #Cordy100 #đôngtrùnghạthảolàgì #đôngtrùnghạthảocótácdụnggì #côngdụngcủađôngtrùnghạthảo #sứckhỏe #sứckhỏetâmsinh #sứckhỏeđờisống #sứckhỏevàđờisống #sứckhỏetốt #sứckhỏevàng #sứckhỏetốt #tràđôngtrùnghạthảo #cáchsửdụngđôngtrùnghạthảo #cáchdùngđôngtrùnghạthảo #sửdụngtràđôngtrùnghạthảo